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徐若瑄一天一顿饭减肥靠死忍

时间:2019-01-12 05:22来源:网络整理 作者:佚名 点击:
徐若瑄一天一顿饭减肥,徐若瑄的体重一直维持在45公斤!她的经验总结就是一个字:忍!很多明星都曾经来过一场轰轰

  徐若瑄一天一顿饭减肥,徐若瑄的体重一直维持在45公斤!她的经验总结就是一个字:忍!很多明星都曾经来过一场轰轰烈烈的纤体,减到惊为天人,可是没见一阵子,回头又反弹到更甚以前的体重。因为他们都没有学会纤体的“忍字诀”。纤体是一场马拉松,谁能耐着性子跑到最后,谁就能笑到最后。

  运动要忍:越是讨厌越要做

  纤体两大招,一曰运动,一曰节食。问及徐若瑄最喜欢的运动是什么,她的回答居然是:“都很讨厌!”运动又累又辛苦,还会出汗变丑变脏,相信不少M

M心里和徐若瑄有相同的答案。但是在健身房,徐若瑄念起了“忍字诀”,隔天一报到,每次一待就是3个小时,仰卧起坐一做就是150次。即使是脚部受伤的时候,不能跑步不能游泳,她也坚持每周两次和好姐妹一起去上瑜伽课。因为所谓“忍耐”,除了忍,还要有耐力,持之以恒才不负之前在健身房里痛苦的3小时。

  纤体界达人自有一套完善的纤体体系,就算是做运动也不是一来到就草草上阵。徐若瑄每次运动之前,都会掏出秘密武器

塑身霜。腹部、大腿、臀部,脂肪爱躲哪里就往哪里涂,然后用保鲜膜把腰部和腹部团团包起来,热辣辣的感觉10分钟后就会渗出来。这个之后再开始运动,你就会更有感觉,更烧脂。

  进食要忍:一天只吃一餐饭

  纤体第二招,节食,虽然这招一不小心就会走火入魔,但是往往就有人能练得炉火纯青,例如一天只吃一餐饭的徐若瑄。

  徐若瑄在日本的时候,也曾经迷失在异国的美食当中:“日本的烧肉和白饭真的非常好吃,只要有烧肉我就可以吃满满两碗白饭,一周至少要吃四次。”纤瘦的美女,配上这样的食量还真有点吓人,当时徐若瑄的体重也像晴雨表一样迅速升至48公斤的历史最高纪录。

  痛定思痛,徐若瑄坚信“只要把胃变小人就不会发胖”,于是她在饮食上再次发挥“忍字诀”,面对鳗鱼、三文鱼这样的高脂肪美食依然不为所动。虽然有时候一天只吃一餐饭,但是该吃什么还是要吃的,只是分量需要严格控制。徐若瑄还强调千万要小心厌食症,每天必需的能量和营养一定要补充足够。

  徐若瑄对自己体重有双重标准:工作时期要控制在43.5公斤左右,休假时可以稍微放宽到45公斤,但是45公斤已经是一个信号灯了:“我自己就是体重机,一旦体重超过45公斤了,身体就会发出报警讯号,提醒自己要减肥了。”

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