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2019国考笔试太紧张咋办?网友的办法五花八门

时间:2018-12-04 18:16来源:网络整理 作者:佚名 点击:
原标题:2019国考笔试太紧张咋办?网友的办法五花八门考前紧张失眠是很多人都有的症状,2019年国考笔试在即,许多

原标题:2019国考笔试太紧张咋办?网友的办法五花八门

考前紧张失眠是很多人都有的症状,2019年国考笔试在即,许多考生都在询问如何调整心态,度过考前煎熬的时间。

其实道理小编之前分享过很多了,有提前调整生物钟、注意饮食之类的,如果这些常规办法不管用,大家不妨看看网友分享的一些其他办法,希望对大家有所帮助。

放平心态法:

考前不要草木皆兵,和平时一样就行了。

当初我还照常看看体育赛事,和父母谈谈学校里发生的变化,说一说最近想吃什么。考前还把《舌尖上的中国》看完了,每天中午吃饭看《新闻30分》,顺带了解不少热点,晚上正常时间入睡。

拇指吹气法:

这个方法是有科学依据的。对着大拇指吹气,首先深呼吸,缓慢有节奏的将肺中的气体排出,释放金正的状态。大拇指上有很多的末梢神经,适当的吹气刺激,可以刺激大脑的神经,这样就起到了缓解紧张情绪的作用,大家不妨试上一试,说不定管用呢?

转移注意法:

找一些平时爱做的、能让自己集中注意力的事情,比如看一会儿喜欢的杂志,打一会篮球。太紧张的时候就别老想复习的事了,越想越是紧张,还是努力调整好心态,发挥出自己已有的水平要紧。

精神胜利法:

无所谓啦,如果紧张的睡不着,你只要让自己相信就算今天一整夜不睡,也不影响你第二天的精力,不会影响你发挥就好啦。顺其自然,祝考试过关。

这么多方法,总有一款适合你。放松心态说起来容易,做起来难,愿大家能能找到能缓解紧张的方法,也欢迎大伙积极在留言区献策,帮今年的考生支一支招。

(责任编辑:admin)
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